Snažíte se alespoň částečně dodržovat pestrou, zdravou a vyváženou stravu? V takovém případě oceníte pár zajímavých tipů na chutné suroviny. Jaké chutě si rozhodně musíte vyzkoušet?

Bílkoviny, sacharidy i tuky

Chcete-li být dlouhodobě zdraví a výkonní, musíte svému tělu dodávat tři základní makroživiny – proteiny, sacharidy a tuky. Tyto látky navíc musí být v dobré rovnováze. Chcete-li zhubnout, měli byste typicky snížit počet přijatých sacharidů a tuků. To však neznamená, že je ze svého jídelníčku úplně vyřadíte! Tyto látky jsou životně důležité. V tomto ohledu vám pomohou nejrůznější sladidla a dobrůtky s nulovým množstvím kalorií. Typickým příkladem je čekankový sirup, případně čekankové sladidlo. Na trhu však najdete celou řadu dalších umělých sladidel.V dietě vám pomohou také low-carb tyčinky (diabetici by měli zvolit spíše DIA sladkosti).

Co si ale počít v situaci, kdy naopak chcete pár kilogramů přibrat? Pak je nutné adekvátně zvýšit kalorický příjem (ideálně společně se silovým cvičením). K tomuto účelu výborně poslouží populární ořechový krém, který je plný kalorií v podobě zdravých tuků a bílkovin. Navíc obsahuje řadu vitamínů a minerálních látek. Začínáte-li cvičit, měli byste si příjem těchto mikroživin více hlídat (se zvýšenou fyzickou aktivitou začne tělo vyžadovat nejen více živin, ale právě i vitamínů a minerálů). Suprovou pomocí jsou přírodní doplňky stravy.

Získejte inspiraci pro své svačinky

Zdravá výživa je ohromně pestrý svět plný možností, chutí a surovin. Nejlepší bude, když si rozkliknete webové stránky oblíbeného e-shopu 4Slim, kde na vás čekají stovky pochoutek i surovin pro zdravý životní styl. Mimo výše zmíněných kategorií tam najdete i kávoviny, chlebové směsi a další zajímavosti.